運動
- 10分くらいの中強度の筋トレ (最低週3)
- 散歩とか軽い運動 (毎日)
- ストレッチ (毎日)
ご飯
- noshとか栄養が偏っていないものを食べる
勉強
- 別記事で書いたことを毎日こなす
まとめ
運動とご飯は毎日すると仕事とか日常生活でバイタリティ溢れるムーブをさせてくれる気がする そのために毎日10分なら頑張りたい 勉強はちゃんとしないと意外とやむ。また今日も何もしてない....的な
運動とご飯は毎日すると仕事とか日常生活でバイタリティ溢れるムーブをさせてくれる気がする そのために毎日10分なら頑張りたい 勉強はちゃんとしないと意外とやむ。また今日も何もしてない....的な